Autogenes Training

Das Autogene Training:

• Eine wunderbare Methode der Selbstentspannung, um mit mentalem Stress im Alltag viel besser umzugehen und auf die seelische Befindlichkeit Einfluss zu nehmen
• Blockaden können entspannt gelöst und so Wege und Ziele einfacher angegangen werden.
• Man gewinnt mehr Gelassenheit und Lebensfreude.
• Kraft schöpfen und voller Tatendrang zu sein - da traut man sich mehr zu.
• Das macht leistungsfähiger, widerstandsfähiger und erfolgreicher.
• Und alles für ein Leben lang selbst lernen, anzuwenden
• Und natürlich profitiert auch unser Umgang und die Kommunikation mit unserem Umfeld.
• Autogenes Training ist seit über 80 Jahren erprobt und heute aktueller denn je.

Autogenes Training für Kinder

Autogenes Training für Kinder und Jugendliche ist ein wichtiges Entspannungsverfahren, das zur Entspannung und innerer Ruhe verhelfen kann. Gerade wenn Kinder und Jugendliche besonders gefordert sind, brauchen sie als Gegenpol wirksame Entspannungsverfahren. Autogenes Training ist ein seit Mitte des 20. Jahrhunderts auch mit Kindern und Jugendlichen häufig verwendetes Entspannungsverfahren. Man kann bei Kindern einzelne Elemente des Autogenen Trainings herausgreifen oder auch das volle autogene Training durchführen. Kinder haben eine gute Vorstellkraft. Oft spüren sie die Wärme, die Kälte und die Schwere sehr viel schneller und deutlicher als die Erwachsenen.

Wirkung des autogenen Trainings mit Kindern

Durch das Autogene Training werden Stress-Hormone abgebaut und Glückshormone freigesetzt. Sympathikus (Flucht, Kampf, Jagd) wird heruntergefahren, der Parasympathikus (Ruhe, Erholung) wird verstärkt. Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Asthma, Allergien, werden weniger. Sogar die schulische Leistungsfähigkeit verbessert sich. Es ist immer wieder erstaunlich zu sehen, wie machtvoll das an sich so einfache Autogene Training gerade für Kinder und Jugendliche ist. Es freut mich sehr, mit dieser Art Therapie Kindern und Jugendlichen zu zeigen, was sie selbst alles bereits tun können, damit es ihnen im Alltag besser geht, sie schon viel für Ihre Achtsamkeit und Gesundheit lernen können und auch ganz persönliche Ziele im Flow erreichen zu können. Herausforderungen werden nicht mehr wie Steine auf dem Weg erscheinen, sondern Lernerfahrungen für das persönliche Wachstum und das Leben sein.